哈达瑜伽（Hatha Yoga）是瑜伽体系中最基础、最以前锻真金不怕火的一种广州卷闸门|广州电动卷闸门|防火卷闸门|水晶卷闸门|广州市粤发装饰工程有限公司，强调神气与呼吸的合营。它符合初学者初学，有助于增强体格柔韧性、均衡感和内在安心。 常见的哈达瑜伽基础行动包括： 1. **山式（Tadasana）**：立正姿势，双脚并拢，双臂当然下垂，重点均匀溜达。此行动有助于改善身形，擢升专注力。 2. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：通过脊柱的流动行动，减弱背部，增强